1日に必要な水分摂取量

1日に必要な水分摂取の目安は、どのくらいでしょうか? 1日あたり1リットルの水分補給が目安です。より健康を目指す方は、あと1リットル増やして1日に2リットルの水分補給が目安です。 理由は、

私たちの体は、1日に約2.5リットルの水を放出しています。

・尿や便によって排出されるものが水が、約1.5リットル ・汗として出るのが、0.5リットル ・その他、汗として蒸発する量や吐く息で0.5リットル 合計2.5リットの水分を1日に失います。季節によって変わりますが、運動を行うと、さらに1リットル程の水分が失われます。 一方、摂取する水分量は、 ・食事で摂取する水分量が約1リットルあり、 ・体内で、たんぱく質や炭水化物、脂肪を燃焼させることによって、0.5リットルほどの水分が作られ摂取されます。 失う分と補う分も差し引いて、

1日あたり1リットルの水分補給が必要です。

毎日補給する水にクリクラミオがお薦めです。 お一人暮らしや共働きなどで「少しだけ欲しい」という方にぴったりです。 1日の体内をめぐる水

2 Responses to “1日に必要な水分摂取量”

  1. Satoko より:

    はじめは卓上型で他社を考えていたのですが、設置に必要な棚や台がなく、また十分なスペースがとれないことがわかり、床置き型がおけるスペースを作ろうと決め、いくつかのサイトをみて、
    検討した結果、クリクラミオにすることにして、先日注文しました。こちらの都合で
    現在のところ、6月7日の着荷にしています。
    2人家族で夫は平日日中はいませんが、私が薬を飲む関係もあって、目安より多めの
    4週間4本のサイクルで設定しました。適当かどうかはわかりませんが。
    まだ来てもいないうちからなんですが、マイページから変更できるのは日時だけなのでしょうか。
    休止や数量の変更などもできるようになると、非常に助かるのですが。
    私は専業主婦なので、比較的時間がとれるとはいえ、ほかの用事が長引いて電話をするのを
    忘れてしまうこともあり得るので、WEBでできるようになればと思います。
    それでは届くのを楽しみにしています。それまでにリビングに置き場所、つくります。

    • Ookubo より:

      Satoko様 ご連絡ありがとうございます。クリクラミオをお選び頂きましてありがとうございます。お問合せございましたら件、クリクラミオお客様サポートセンターに確認いたしまして、現在、マイページから変更ができるのは日時だけとのことです。申し訳ございません。しかし、休止や数量の変更は、出荷前であれば可能とのことです。その場合、クリクラミオお客様サポートセンターにお電話でご連絡する形になります。(クリクラミオお客様サポートセンター0120-310-062 受付時間 9時~21時 ※年末年始を除く)Webでそのようなご要望があったことを担当者にお伝えします。今後とも何卒よろしくお願いします。

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